La sentadilla delantera, otro de los movimientos básicos, imprescindibles en tu preparación física. El siguiente paso una vez dominada a la perfección la sentadilla sin peso.
Principales puntos a tener en cuenta:
Pies a la anchura de los hombros.
Agarramos la barra con una anchura ligeramente superior a la de los hombros.
El agarre lo hacemos con la punta de los dedos y sin rodear la barra, está suelto.
Codos arriba.
La cadera desciende hacia atrás y hacia abajo.
La cadera rompe el paralelo, es decir baja más que la altura de las rodillas.
Mantenemos siempre la curva lumbar.
El peso recae en los talones que no deben levantarse.
Las rodillas siguen la dirección de los pies.
Completamos con una completa extensión de rodillas y cadera.
