Seguimos con los videos cortos sencillos y gráficos sobre los movimientos básicos. Julie Foucher ejecuta el press de hombros.

Por petición popular hemos incluido los subtítulos en el vídeo.

Puntos a tener en cuenta:

Pies a la anchura de las caderas.

Antes de que sigas leyendo os queremos comentar, que en la web oficial de Nike hay varios modelos de las Metcon 3 que están con un importante descuento. Los podéis encontrar entre otros productos aquí .

Perdón por la interrupción y ahora sigue disfrutando de la lectura.

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Agarramos la barra con una anchura ligeramente superior a la de los hombros.

Los codos ligeramente por delante de la barra.

Agarre total de la barra (pulgar por fuera).

La barra se eleva verticalmente por encima de la mitad de los pies.

Torso y piernas quietos

El peso en los talones, los cuales no deben levantarse.

Empujamos la barra hacia arriba.

Completamos con una completa extensión de los brazos.

 

 

 


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