Una vez finalizadas Málaga Fit For Care Affiliate League en Junio, e Interbox Central League Madrid en Septiembre, llegaba el momento de que los mejores atletas de cada categoría se vieran las caras el 24 de Octubre en Madrid, concretamente en CrossFit V3 Valdemoro.atletasLa competición se planteó de una manera bastante atractiva, de forma que al estar la estructura en el centro del box, los atletas se situaron enfrentados 3 a 3, consiguiendo que con un vistazo se pudiera controlar la situación del resto de los atletas.

El primer WOD se hizo esperar, ya que la tercera participante de Madrid no pudo finalmente asistir, Laura que había clasificado en 4ª posición por Madrid, y que estaba como espectadora, sin pensárselo dos veces, se cambió en el vestuario y se preparó para competir. El WOD fue un Chipper que sorprendió a todos, pues había dos elementos no tan habituales en las competiciones de CrossFit. Por una lado el equilibrio invertido, que en categoría RX masculina debían de acumular 1 minuto dentro de 1 metro cuadrado para poder acceder al Chipper, en RX femenino y Escalado masculino caminar 10 metros, y para las chicas Escalado, mantenerse 1’ en la pared antes de acceder al Chipper. Por otro lado, los Front Rack Lunges estaban preparados para descubrir las fortalezas y debilidades de los atletas:

12046820_1082289585117140_5985374838811475985_nAMRAP 12’:

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Perdón por la interrupción y ahora sigue disfrutando de la lectura.

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AND THEN

40 KETTLEBELL SWINGS (24/16)

20m FRONT RACK LUNGES (45/30)

30 BOX JUMPS

20m FRONT RACK LUNGES

20 BURPEES OVER THE BAR

20m FRONT RACK LUNGES

10 PULLUPS (RX MASC CHEST TO BAR)

A pesar del miedo inicial por el equilibrio invertido, todos los atletas lo superaron con más o menos facilidad, y la igualdad fue predominante en todos los Heats, donde los atletas tuvieron que exprimir sus piernas para conseguir el mayor número de reps posibles.

12122896_1082253671787398_2583918096490247934_nEl segundo WOD trataba de probar a los atletas en los diferentes movimientos de arrancada, así como en los Toes To Bars y Double Unders. Wod muy exigente en el que la mayoría de los atletas pudieron finalizarlo dentro del time cap establecido

FOR TIME:

30 HANG POWER SNATCH (40/30)

30 TOES TO BAR / 30 KNEES TO CHEST ESCALADO FEM

30 DOUBLE UNDERS / 90 SINGLE UNDERS ESCALADO

20 POWER SNATCH (50/35)

20 TOES TO BAR

30 DOUBLE UNDERS

10 FULL SNATCH (60/40)

10 TOES TO BAR

30 DOUBLE UNDER

TIME CAP: 15’

10525795_1082295081783257_4628117112143816724_nTras el descanso obligado, Juan Pablo Leiva, fundador de Fit For Care realizó una charla explicando a los asistentes cuál es el objetivo de la fundación y su relación con el CrossFit. De hecho, esta fue la actividad principal del día puesto que este evento no tenía como objetivo recaudar fondos, sino informar a los asistentes y que entendieran el sentido de todo ello, aproximando los cuidados paliativos a todo el mundo e impregnando la atmósfera de positivismo y energía para afrontar el último WOD.logofitforcare

El tercer WOD resultó ser el más exigente de todos, en el que después de todas las repeticiones realizadas, se vivieron auténticos duelos de infarto en la realización de las últimas calorías de remo.

FOR TIME:

40 CAL ROW

3 ROUNDS OF

15 CLEAN AND JERK

*8 MUSCLE UP/CHEST TO BAR/PULLUPS

40 CAL ROW

TIME CAP: 15’

Cuadro Resumen de los Resultados de los atletas:

ESCALADO FEMENINO
Pos Atleta Box WOD 1 Ptos WOD 2 Ptos WOD 3 Ptos Final
Esther Heredia CrossFit Quo Lab 1R + 40kb 4 08’41 2 14’36 1 7
Cristina Goffin CrossFit Fuengirola 1R + 2 BJ 1 10’23 4 35 cal 2 7
Cristina Suárez CrossFit Quo Lab 1R +40kb+20m 2 08’08 1 12 cal 5 8
Alicia Tirado CrossFit Fuengirola 1R +40kb+15m 3 10’04 3 19 cal 4 10
Laura Zarzalejos CrossFit Coslada 1R + 29kb 5 11’00 5 28 cal 3 13
RX FEMENINO
Pos Atleta Box WOD 1 Ptos WOD 2 Ptos WOD 3 Ptos Final
Marthe Aukan CrossFit Fuengirola 1R + 38kb 1 12’42 1 14’29 1 3
Marina Prieto Quimera CrossFit 1R + 36kb 2 177 reps 3 14’57 3 8
Silvia Arrese CrossFit Norte 20 Bp 4 209 reps 2 14’30 2 8
Radka Cibersova CrossFit Olimpo Málaga 1R + 36kb 2 161 reps 4 13 cal 4 10
Lorena Bonilla CrossFit Fuengirola 12 Bp 5 118 reps 5 5 15

 

ESCALADO MASCULINO
Pos Atleta Box WOD 1 Ptos WOD 2 Ptos WOD 3 Ptos Final
Dennis Soler CrossFit Alhaurín 1R+40kb+15m 1 11’10 1 10’54 1 3
Gabi Pernas CrossFit Al-Ándalus 1R + 40kb 3 11’34 2 11’06 2 7
Fran Moya CrossFit Fuengirola 1R+40kb+10m 2 14’12 4 11’39 3 9
Benjamín Sanavia CrossFit Rivas Arena 1R + 40kb 3 12,16 3 11’54 5 11
Pablo Bernal CrossFit Coslada 1R + 15kb 6 177 reps 5 11’42 4 15
Alberto Sánchez CrossFit Valdemoro 1R + 20kb 5
RX MASCULINO
Pos Atleta Box WOD 1 Ptos WOD 2 Ptos WOD 3 Ptos Final
Javier González CrossFit Málaga 1R + 4BJ 1 8’45 1 13’09 1 3
Alberto Morales Quimera CrossFit 1R+40kb+5m 2 9’06 2 14’27 3 7
Joaquín Ramírez CrossFit Teatinos 1R + 19kb 4 11,17 4 13’40 2 10
Juanjo Pacheco CrossFit Fuengirola 1R + 27kb 3 12’58 6 14’53 4 13
Carlos Sánchez CrossFit Norte 1R + 8kb 5 11’07 3 85 reps 6 14
Alex Carbonero CrossFit Norte 1R+20Bp+15m 6 11’33 5 109 reps 5 16

12193569_1082255275120571_6455735906645565225_nComo se puede observar, a pesar de la igualdad que hubo en todos los WOD’s, hubo tres claros dominadores del día: Dennis Soler de CrossFit Alhaurín en categoría escalado masculino, Marthe Aukan de CrossFit Fuengirola en RX Femenino y Javier González de CrossFit Málaga en RX Masculino, que ganaron todas las pruebas que realizaron. Los dos últimos ya habían hecho un gran papel en el campeonato Regional. El caso de Dennis Soler llama la atención, pues, como él mismo comentó, esta competición le ha servido a él para motivarse y luchar por un objetivo, teniendo como planteamiento inicial poder clasificarse para Madrid, y prepararse todo el verano para hacerlo lo mejor posible, cosa que logró con su victoria en todas las pruebas.

podiums
Podiums

Agradecer a todos los asistentes que se desplazaron para ver la competición, y en especial a los que lo hicieron desde Málaga que recorrieron muchos kilómetros para poder animar a los atletas, fortaleciendo vínculos entre las comunidades regionales.

Fotos: Fernando Martínez y Fit for Care


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