Mañana dará comienzo una de las citas ineludibles en nuestro país en el panorama de las competiciones de CrossFit. Se trata del Campeonato de España por equipos Interbox, que cumple este año su tercera edición.

Organizado por la AEC y Wod Element junto con la colaboración de Singular WOD este año cambia de sede y se traslada desde Fuengirola a la localidad madrileña de Las Rozas. Además Open Box Magazine será único medio oficial acreditado para la ocasión.

La competición dará comienzo a las 10:00 de la mañana y se alargará hasta las 20:00 de la tarde, teniendo un descanso de 14:00 a 16:00 horas.

El domingo de 11 a 13h se disputará la final. Solo los 6 mejores equipos del sábado tendrán derecho a pasar a la última fase del campeonato.

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Perdón por la interrupción y ahora sigue disfrutando de la lectura.

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Un total de 45 equipos se darán cita en el Centro multiusos de Las Rozas (Plaza de Toros) para disputarse el lugar más alto del podium. Estos fueron los equipos clasificados.

En la jornada del sábado se disputarán 4 WODs, estos wods se puntuarán de la siguiente forma: 1º clasificado, 1 punto, 2º 2 puntos, así sucesivamente, y con todos los wods, es decir, mismos puntos que puesto en que haya clasificado. Estos WODs ya han sido publicados:

WOD 1:

For time, time cap: 10 min

8 equipos por heat, sistema de relevos, un competidor por ronda

8 kb snatch alternos (24/16)
25 farmer walking (farmer/kb24)
4 Ring Muscle up/t2b
25 farmer walking (farmer/kb24)

WOD 2:

For time, time cap: 5 min

4 equipos por heat, sistema de relevos, dos competidores simultáneos

10 kcal Remo
10 burpees otbox
10 kcal Air Bike
10 Bar muscle up/chest to bar

WOD 3:

Time cap: 5 min, 4 equipos por heat, 2 competidores simultáneos

suma Rm, 2 min (2 competidores)

hang power snatch
squat clean
2 min (2 competidores)
clean & jerk
thruster/cluster

WOD 4

Amrap 5 min

Arrastre de trineos x parejas, 4 equipos por heat
arrastran del trineo de dos en dos
incremento de 5 kilos por cada 2 largos
25 metros arrastre de trineo

De estos 4 wods saldrán los clasificados para la fase final, que se realizara el domingo en jornada de mañana. La jornada del domingo estará compuesta por dos wods, que puntuarán de la siguiente forma: 1º clasificado 4 puntos, 2º clasificado 8 puntos, es decir, el puesto obtenido en cada wod multiplicado por 4.

Las puntuaciones obtenidas se sumarán a las conseguidas en la jornada del día anterior y dará lugar a la puntuación definitiva y clasificación final.

Tenéis más información en la ficha del evento.

Mucha suerte a los participantes y a los aficionados os animamos a que os paséis por Las Rozas para disfrutar de los mejores Crossfitters nacionales y de paso poder colaborar con  la organización sin ánimo de lucro Fit for care ya que además el evento tendrá carácter solidario porque la recaudación de las entradas será destinada a esta noble causa.


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