Nike Metcon Black&Gold Mujer

Como seguramente ya sabréis a estas alturas hoy comienzan los Reebok CrossFit Games  y allí vamos a tener a dos españoles compitiendo. Concretamente son el Sevillano Gabi Castro del Box Indian que competirá en la categoría Teen 16-17 y el Malagueño Paco Bravo también de Indian, compite en la categoría master 35-39.

App CrossFit Games

Os vamos a dejar una pequeña guía resumen muy cómoda para poder seguirlos en dicha competición . De todas formas os recomendamos que os descarguéis la app que han sacado desde CrossFit HQ, donde ahí viene la información con todo detalle de los CrossFit Games, os dejamos los enlaces de descarga:

Android

IOS

Antes de que sigas leyendo os queremos comentar, que en la web oficial de Nike hay varios modelos de las Metcon 3 que están con un importante descuento. Los podéis encontrar entre otros productos aquí .

Perdón por la interrupción y ahora sigue disfrutando de la lectura.

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Cómo ver los CrossFit Games

Lo primero que debemos saber es cómo podemos ver estos CrossFit Games. De momento este año fuera de los EEUU podremos poder seguir viéndolos de manera gratuita a través de la  página web de los CrossFit Games y de La página de Facebook CrossFit Games. Aquí podremos ver todos los Heat, todos los eventos de todas categorías, pero si quieres ver resúmenes, análisis de los expertos, predicciones y entrevistas a los atletas tendrás que acceder a las siguientes plataformas además de poder ver la competición con los mejores momentos:

España

GOL

http://tv.goltelevision.com/

Esports 3 Catalonia

http://www.ccma.cat/esport

Latino America

ESPN

http://espndeportes.espn.com/

 

Eventos y horarios

Estos son los eventos que tendrán que disputar nuestros chicos, que en este caso coinciden los eventos Teen y Master menores de 49 años. Os indicamos cambién los horarios (de España peninsular, una hora menos en Canarias) donde los nuestros entrarán en acción:

JUEVES 3 de AGOSTO

RUN SWIM RUN

Correr 1.5 millas
Nadar 500 meters
Correr 1.5 millas

Horarios:
Paco Bravo 18:30-19:30
Gabi Castro 20:30-21:30

1RM SNATCH

1-rep-max snatch

Horarios:
Gabi Castro 18:35-18:45
Paco Bravo 22:20-22:30

VIERNES 4 de AGOSTO

ASSAULT LUNGE

40 / 30-cal. Assault Bike
100-ft. overhead lunge

Horarios:
Gabi Castro 16:10-16:20
Paco Bravo 16:20-16:30

BAR FIGHT

50 chest-to-bar pull-ups
40 toes-to-bars
30 clean and jerks

Horarios:
Gabi Castro 19:25-19:45
Paco Bravo 22:52-23:12

SPRINT O-COURSE

Obstacle-course race

Horarios:
Paco Bravo 19:50-20:02
Gabi Castro 22:01-22:13

SÁBADO 5 de AGOSTO

DOUBLE-UNDER SNATCH

4 rounds:
50 double-unders
15 snatches

Horarios:
Gabi Castro 16:15-16:30
Paco Bravo 17:40-17:55

VEST TRIPLET

4 rounds:
400-meter run
24 squats
12 burpee box jump-overs

Horarios:
Gabi Castro 19:05-19:25
Paco Bravo 20:30-20:50

QUATRAIN

10 muscle-ups
30 wall-ball shots
50-ft. handstand walk
25-ft. sandbag carry
10 muscle-ups
30 wall-ball shots
25-ft. handstand walk
25-ft. sandbag carry
10 muscle-ups
30 wall-ball shots
50-ft. sandbag carry

Horarios:
Gabi Castro 21:20-21:40
Paco Bravo 23:00-23:20

DOMINGO 6 de AGOSTO

EVENTO TODAVÍA SIN ANUNCIAR

Horarios:
Gabi Castro 16:20-16:35
Paco Bravo 20:15-20:30

Estos son los horarios de nuestros atletas, aunque insistimos que lo ideal es descargarse la aplicación para el móvil y allí podréis configurar avisos para que no se os pase ningún evento, eso si, tenéis que tener en cuenta la diferencia horario que es de 7 horas. Iremos actualizando información sobre la competición a través de la web y redes sociales y compartiendo material facilitado por nuestro partner Ramón Alberich de Wodshots que se encuentra en Madison.

¡Mucha suerte Paco y Gabi!

Fotos WodShots


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