Entrenando

Este método de entrenamiento, ya sea de una barra, anillas, piedra o cualquier tipo de objeto, te otorgará una fuerza desmesurada, movilidad, estabilidad y salud. El instrumento secreto que le faltan a muchos deportes, entre ellos a lo que esta web está dedicada, el CrossFit.

Rutina diaria para mejorar tu sentadilla: ¿Cuándo fue la última vez que realmente te quedaste un tiempo en posición inicial de sentadilla? La mayoría de nosotros no hemos revisado este patrón desde nuestros primeros años, lo cual es una pena porque esta posición te convierte en un poderoso atleta ya que otorga coordinación, movilidad, equilibrio, propiocepción, fuerza y es un gran ejercicio que potencia la neuroplasticidad que es transferida a otros movimientos.

Una de las eminencias del mundo de Strongman nos da su particular visión sobre CrossFit. La verdad no podemos estar más de acuerdo. Habla claro y sin tapujos de manera muy cercana rompiendo una lanza en favor de nuestro...

El pasado sábado se celebró en la capital onubense el I Huelva Challenger con un notable éxito, competición que el año que viene coincidirá con los VI Juegos europeos de policias y bomberos. Los vencedores fueron Aslee stones de Crossfit la...

Despues de ver los vídeos del Press de hombros y el empuje de fuerza, ahora toca el empuje de envión, más complicado pero sin lugar a dudas más efectivo que los anteriores. De nuevo lo hemos subtitulado para su mejor...

Otro de los movimientos fundamentales según CrossFit. Esta es una variante del peso muerto donde implicamos más cadenas musculares. Puntos clave a tener en cuenta: PESO MUERTO TIPO SUMO CON REMO ALTO Posición de los pies ligeramente superior que la anchura de los...

CrossFit sigue repasando los 9 movimientos fundamentales, hoy toca la sentadilla de arranque, un poquito mas compleja que los anteriores, pero de máxima importancia a la hora de afrontar el aprendizaje de los levantamientos olímpicos. Puntos clave a tener en...

Cuando oímos la palabra Strongman, se nos viene a la cabeza la imágen de tíos tremendos, moviendo y levantando pesos inimaginables para la mayoría de nosotros.Desde siempre el hombre de forma innata ha hecho demostración de su fuerza, pero fué en el año 1977 con la creación de la competición del hombre más fuerte del mundo cuando empezó a popularizarse esta modalidad deportiva.

Otro video de CrossFit Inc. explicándonos la ejecución de las cargadas con balón medicinal, una manera sencilla de introducirnos en el mundo de la halterofilia, donde la técnica es primordial. Como otros vídeos de esta serie, lo hemos traducido también. Puntos...

La sentadilla, ejercicio básico pero no siempre se ejecuta correctamente, puntos principales a tener en cuenta: Pies a la anchura de los hombros. La cadera desciende hacia atrás y hacia abajo. La cadera rompe el paralelo, es decir baja más que la...