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La sentadilla

La sentadilla, ejercicio básico pero no siempre se ejecuta correctamente, puntos principales a tener en cuenta: Pies a la anchura de los hombros. La cadera desciende hacia atrás y hacia abajo. La cadera rompe el paralelo, es decir baja más que la...

El peso muerto

El peso muerto, uno de los ejercicios desterrados y demonizados en los gimnasios convencionales, pero de gran utilidad, con una buen técnica y supervisados por profesionales no debe haber ningún problema. Hemos subtitulado el vídeo original, para activar los subtítulos...

Press de Hombros

Seguimos con los videos cortos sencillos y gráficos sobre los movimientos básicos. Julie Foucher ejecuta el press de hombros. Por petición popular hemos incluido los subtítulos en el vídeo. Puntos a tener en cuenta: Pies a la anchura de las caderas. Agarramos la...

THE NORTH CHALLENGE

Cada vez son más los eventos de este tipo que se están organizando alrededor de la geografía Española, cosa que nos alegra profundamente!!! Os dejamos el trailer de este evento:     Más información sobre esta competición en http://www.thenorthchallenge.com/ Venga todos a animarse que...
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Pinza Froning en el rope climb (#LynxLAB)

Nuestros amigos de CrossFit Lynx nos explican cómo realizar la famosa pinza que hace Rich Froning para la trepa de la cuerda y así evitar la típica herida en la pierna y la diferencia con la pinza clásica. Además también...

Brown Bears CrossFit un nuevo box en asturias.

Recientemente ha abierto sus puertas un nuevo box en Asturias, en Corvera, cerca de Avilés. Se trata de Brown Bears CrossFit. Su fundador habla para la cadena "Mas que tele" de como llegó a abrirlo y el camino recorrido para ello, además podremos ver como hacen un entrenamiento outdoor en una pista pública espartana.

El empuje de envión – Subtitulado

Despues de ver los vídeos del Press de hombros y el empuje de fuerza, ahora toca el empuje de envión, más complicado pero sin lugar a dudas más efectivo que los anteriores. De nuevo lo hemos subtitulado para su mejor...

La sentadilla de arranque – Subtitulado

CrossFit sigue repasando los 9 movimientos fundamentales, hoy toca la sentadilla de arranque, un poquito mas compleja que los anteriores, pero de máxima importancia a la hora de afrontar el aprendizaje de los levantamientos olímpicos. Puntos clave a tener en...

The North Challenge: Highlights

El pasado sábado tuvimos la oportunidad de disfrutar en Pamplona de esta magnífica competición que congregó a los mejores Crossfiters de la zona, alrededores y de otros puntos de la geografía española. Si no pudiste asistir, os dejamos los mejores...

El empuje de fuerza

Si ayer hablábamos del press de hombros, uno de los ejercicios fundamentales, una vez dominado este movimiento el siguiente paso es el empuje de fuerza, donde usamos más cadenas musculares para ser más efectivos y poder mover más carga....

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