La sentadilla de arranque – Subtitulado
CrossFit sigue repasando los 9 movimientos fundamentales, hoy toca la sentadilla de arranque, un poquito mas compleja que los anteriores, pero de máxima importancia a la hora de afrontar el aprendizaje de los levantamientos olímpicos.
Puntos clave a tener en...
Pinza Froning en el rope climb (#LynxLAB)
Nuestros amigos de CrossFit Lynx nos explican cómo realizar la famosa pinza que hace Rich Froning para la trepa de la cuerda y así evitar la típica herida en la pierna y la diferencia con la pinza clásica.
Además también...
¡¡¡Kings of WOD próximamente en Madrid!!!
Ya tenemos fechas para la próxima batalla de la primera liga de fitness europea, y esta vez en Madrid!!!
Será el 27 y 28 de septiembre.
Os dejamos el video promocional de esta competición en la que hubo españoles con una...
El peso muerto
El peso muerto, uno de los ejercicios desterrados y demonizados en los gimnasios convencionales, pero de gran utilidad, con una buen técnica y supervisados por profesionales no debe haber ningún problema.
Hemos subtitulado el vídeo original, para activar los subtítulos...
Cargadas con balón medicinal – Subtitulado
Otro video de CrossFit Inc. explicándonos la ejecución de las cargadas con balón medicinal, una manera sencilla de introducirnos en el mundo de la halterofilia, donde la técnica es primordial.
Como otros vídeos de esta serie, lo hemos traducido también.
Puntos...
35 Ejercicios diferentes para saltar la comba
Si te aburres de hacer solamente singles y doubles de comba, os dejamos con un video con 35 variantes para darle variedad al asunto, ya sabes uno de los pilares de Crossfit.
3,2,1... a saltar!!!
Team Series: Primera semana
Ya tenemos los resultados definitivos de la primera semana de los Team Series, la competición on line por equipos ideada por Dave Castro, en la cual podía participar cualquiera, pero a la que también por supuesto, se han apuntado...
Press de Hombros
Seguimos con los videos cortos sencillos y gráficos sobre los movimientos básicos. Julie Foucher ejecuta el press de hombros.
Por petición popular hemos incluido los subtítulos en el vídeo.
Puntos a tener en cuenta:
Pies a la anchura de las caderas.
Agarramos la...
El empuje de fuerza
Si ayer hablábamos del press de hombros, uno de los ejercicios fundamentales, una vez dominado este movimiento el siguiente paso es el empuje de fuerza, donde usamos más cadenas musculares para ser más efectivos y poder mover más carga....