hombros fuera de servicio

cots

hombros fuera de servicio
27-November-2015 14:32

Registrado: 8 años antes
Mensajes: 1

Hola a todos
Quería comentaros, hace año y medio más o menos empecé a practicar crossfit y desde hace unos meses empezó un dolor en los hombros cada vez que levantaba la barra x encima de la cabeza.
Tengo que decir que en el box donde iva, porque dejé de ir al mes de no irse el dolor, me animaban ha hacer un power clean(entre otros levantamiento olímpicos) con 60kg sin todavía saber hacer t2b correctamente,
Al darme ánimos yo intentaba hacerlo,después de informarme debidamente con el tiempo y me di cuenta de que en ese "box" no están haciendo las cosas bien, y también Coincidí con muchas personas en un fisioterapeuta que venían del mismo sitio.
Ayer me hicieron una ecografía en los hombros y me dijeron que tengo líquido en uno y una rotura de 2 mm en el otro.
Llevó mucho tiempo sin entrenar y todavía tengo que esperar a que me visite el traumatologo y hacer rehabilitación.
Mi pregunta es:
De que manera puedo entrenar sin castigar los hombros?(salgo a correr 3 veces x semana)
Muchas gracias de antemano!
Saludos!

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chenyingying

Re: 20171125 junda
24-November-2017 11:48

Registrado: 6 años antes
Mensajes: 1.576

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lzmkk

Re: hombros fuera de servicio
23-January-2018 06:28

Registrado: 6 años antes
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