Como bien dicen en la publicación que han hecho en Facebook yo también me inclino por la vropes, muy buenas y producto español 100%por Kalippodefresa - Open (talk) box
Yo cogí uno de crossfit.com para probarlo en el gimnasio, así que elegí uno que pudiese hacer en el gim por el tema del material, también tenía walking lunges y burpees, me dije a mi mismo, venga este, para probar, que tiene pinta de fácil, lo haré en 10 minutos...joder y me costó media hora!!! y eso que me fuí bajando el peso que tenia que llevar en los walking lunges, las bupees una agonia... Mpor Kalippodefresa - Open (talk) box
Yo prefiero hacerlo por separado, igual no es la mejor programación, pero hago lunes miercoles y viernes crossfit y martes y jueves fuerza máxima o submáxima, eso si coincido que si haces todo en la misma sesión, desde luego que es mejor hacer la fuerza antes que el WOD porque si lo haces después no haces ni fuerza ni ná. ¿Que tipo de programación seguís pa la fuerza? porque lo hago un pococ alpor Kalippodefresa - Open (talk) box