Trucos y recomendaciones horarias para estar en la zona

Nike Metcon Black&Gold Mujer

– Comer fruta, verdura con carga glucemia baja
– Utiliza los cereales, los almidones, la pasta y el pan como condimentos
– Bebe como mínimo 2 litros de agua
– Toma con mayor frecuencia alimentos con menos calorías
– Practicar ejercicio
– Toma un pequeño tentempié media hora antes de hacer ejercicio y media hora después
– Dormir bien
– Establecer horarios de comida
– Reducir consumo de derivados de cereales
– Reducir consumo de cafeína (es un potente estimulador de los niveles de insulina)
– Organizar menús para la semana y hacer lista de la compra.

– Come al levantarte. Hazlo siempre dentro de la primera hora. Acabas de salir de un ayuno y el cuerpo está vacío.
– Come al menos cada 5 horas.
– Come 3 veces al día y tomar 2 tentempiés.
– Toma siempre un pequeño tentempié antes de acostarte si han pasado más de 2 o 3 horas desde la cena.

Antes de que sigas leyendo os queremos comentar, que en la web oficial de Nike hay varios modelos de las Metcon 3 que están con un importante descuento. Los podéis encontrar entre otros productos aquí .

Perdón por la interrupción y ahora sigue disfrutando de la lectura.

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