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Entrenar y trabajar normal

Enviado por henshire

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henshire

Entrenar y trabajar normal
15-June-2015 00:42

Registrado: 8 años antes
Mensajes: 3

Hola, me he preguntado llevo como 1 año yendo salteado a crossfit entrenando siempre lo máximo que doy de sí, voy casi siempre 3 días en semana 1hmedia que normalmente se basa en estiramientos/calentamientos media clase de fuerza o técnica en básicos como y el resto en un wod, amrap tabata etc.. no veo muchos avances supongo que será por la alimentación mejorada y el descanso que no es el que debería pero..

podría intentar hacer algo en competición o avanza más teniendo un trabajo normal (algo bastante físico) de sus 8 h al dia ? suelo hacer peleo aunque no super estricta intento dormir 7 u 8h pero veo o que eso no lo hago bien o el trabajo no me deja avanzar o sson poco 3 días..
hay que dedicarle 100% del tiempo para avanzar hacia a algo ?
saludos.

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Pukie

Re: Entrenar y trabajar normal
15-June-2015 08:27

Registrado: 10 años antes
Mensajes: 32

Buenas!
Bueno yo creo que se puede juntar un poco todo. Lo importante es dejarte aconsejar por profesionales.
Para empezar tres dias a la semana es poco, aunque también es importante tener un entrenamiento de calidad. Hay boxes que tiene grupos especiales de competidores. Si tu objetivo es competir deberías seguir un entrenamiento un poco más específico para ello. Eso es importante, un entrenador que vea tus debilidades para trabajarlas. Ir aumentando algún dia más de entrenamiento, aunque recuerda que el descanso es importante también. Para empezar pasaría a entrenar cuatro dias a la semana y luego 5. Luego puedes seguir el esquema 3/1 o 5/2.
La alimentación lo mismo, ir a un dietísta que te aconseje bien.
Lo del trabajo no sé hasta que punto te lo puedes permitir económicamente pero tal y como están las cosas hoy en día es un poco arriesgado dejarlo por un deporte "minoritario" winking smiley

, no se que tipo de trabajo es, pero igual es lo que menos influya.
Saludos

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henshire

Re: Entrenar y trabajar normal
15-June-2015 09:06

Registrado: 8 años antes
Mensajes: 3

Trabajo en el mercadona, no voy a dejarlo y mucho menos con el nivel que tengo, si supiera que soy un "pro" alguna oportunidad con sponsor mira , pero mi pregunta es, si realmente se puede intentar coger un nivel "ALto" teníendo un trabajo normal de 8h +8 h de sueño +2h entreno +1/2 cada comida mínimo así a ojo pueden ser 21h al día.
A ver si alguien que tenga un gran nivel de fuerza/resistencia y calidad en halterofilía/crossfit me peude ayudar.

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Pukie

Re: Entrenar y trabajar normal
15-June-2015 12:38

Registrado: 10 años antes
Mensajes: 32

Si si es posible, hay miles de atletas por todo el mundo que no son profesionales, estudian o trabajan y luego entrenan y etrenan. Evidentemente la predisposición genética es fundamental, donde no hay mata no hay patata. Luego hay que sacrificarse muchísimo, y tener un buen equipo alrededor de entrenadores, fisios, nutricionistas, psicólogos, etc...
Con tres días a la semana dificilmente podrás avanzar mucho, tampoco te pongas a entrenar los 7 días de la semana 3 horas al día. Todo conlleva una progresión. pero recuerda que es mejor un entreno de calidad que entrenar muchas horas a lo loco.

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henshire

Re: Entrenar y trabajar normal
16-June-2015 22:14

Registrado: 8 años antes
Mensajes: 3

por lo que se ve también hace falta soltar la cartera, ya sea en suplemento sobre todo en comer bien, y como bien dices fisios, hasta claror que cuando empiezas a meterle "caña" por muchas 8h que duermas y comas muy bien, el cuerpo se resiente, aparte ser un fantasma en el trabajo decaido sobre todo cuando haces wod intensos.

creo que se puede "avanzar" pero no a un "medio" nivel se puede llegar, a noser como bien dices que lleves un control exahustivo del tiempo restante del sueño y del trabajo (si tienes mascota peor) y de una alimentación muy buena, tengo mis dudas, gracias por las ayudas, a ver hasta donde puedo llegar winking smiley

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chenyingying

chenyingying201709011
11-September-2017 04:38

Registrado: 6 años antes
Mensajes: 1.576

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chenyingying

jianbin1007
07-October-2017 07:47

Registrado: 6 años antes
Mensajes: 1.576

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20171024yuanyuan

kkk
24-October-2017 08:57

Registrado: 6 años antes
Mensajes: 97

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chenyingying

Re: Entrenar y trabajar normal
20-November-2018 02:19

Registrado: 6 años antes
Mensajes: 1.576

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