El pasado viernes 20 de Enero Open Box Magazine tuvo la oportunidad única de poder entrenar con dos de los mejores Crossfitters mundiales con motivo de la presentación oficial en nuestro país del nuevo modelo específico de Nike para la práctica del entrenamiento funcional de alta intensidad, las Nike Metcon 3.

Presentación ante los medios

La presentación de las Metcon 3 ante los medios de comunicación españoles e Italianos tuvo lugar en Barcelona, en la popular tienda para Crossfitters  “Fittest Freakest”, y contó con la asistencia estelar de Mat Fraser y Sara Sigmundsdottir. La tienda se transformó totalmente en un escaparate exclusivo de productos Nike, con una cuidada puesta en escena.

Allí representantes de la marca nos explicaron las novedades y mejoras que traen este nuevo modelo y su modelo hermano, las Nike Metcon DSX Flyknit, las cuales ya las comentamos en su día en esta entrada. También aprovecharon para presentarnos otros productos como la linea de productos Zonal Strenght Tights, unas mallas de compresión con un buen acabado, adaptadas especialmente a la fisonomía de cada género.

Rueda de prensa con Mat y Sara

A continuación, con un ligero retraso hicieron acto de presencia Mat Fraser y Sara Sigmundsdottir, dos de los mejores crossfitters a nivel mundial. Mat fue campeón de los CrossFit Games el año pasado tras quedar subcampeón en las dos ediciones precedentes. Por su parte Sara ha repetido podium en la tercera posición en las dos últimas ediciones. Estos atletas han sido fichados por la multinacional de ropa deportiva, para ser la imagen de la campaña publicitaria que está desarrollando Nike para promocionar el nuevo modelo Metcon. Tras escuchar las características de los nuevos modelos los cuales mediante un speaker, respondieron a las preguntas que les habíamos enviado algunos medios previamente en una especie de rueda de prensa.

Mat, ¿Cómo transcurre un día normal de tu vida? ¿Qué es lo primero que haces por la mañana? ¿Cómo se consigue ser el hombre más en forma en la tierra?

Esta podría ser una respuesta muyyy larga (risas). Todos los días son muy parecidos. Me levanto a la misma hora, tomo el mismo desayuno y me voy directo al box. Tengo mi planing de trabajo y lo voy haciendo según lo previsto, trabajo mis debilidades, uno a uno realizo mis entrenamientos y los voy tachando de la lista, cuando tengo hambre voy a casa a comer y después hago un poco de entrenamiento otra vez. Trabajo duro cada día, cada entrenamiento cuenta, asegurándote de que lo realizas lo mejor posible, me aseguro que estiro lo suficiente y ya estoy preparado para el siguiente entrenamiento.

Sara, después de quedar dos veces en tercera posición de los Games ¿Cómo te vas a enfrentar a la competición de este año? ¿Has trabajado para superar lo que te impidió ganar en anteriores ediciones?

El año pasado estaba un poco sobreentrenada y aún así llegué a la tercera posición. He aprendido mucho de esto y de como sobreponerse tras una competición, que quizás era la parte más dura. ¡Este año no puedo esperar más para competir! He entrenado de manera muy diferente. Después de los últimos games comentaba con Mat que me había dado cuenta de que había olvidado disfrutar con los entrenamientos. Entrenaba solo con el objetivo de intentar ser la mejor solamente trabajando mis debilidades y sin disfrutar de nada más. Yo empecé con todo esto porque me gustaba muchísimo, me encantaba matarme a entrenamientos (risas) y volver a disfrutar con esto me ha ayudado mucho esta temporada.

Entrenamiento con las mejores estrellas

A continuación nos desplazamos al Box CrossFit la Huella para disfrutar del plato fuerte de la tarde, un entrenamiento NTC HIT (High Intensity Training) dirigido por las super estrellas del CrossFit actual. Allí nos esperaban 20 afortunados en un sorteo que realizó Nike durante las semanas previas entre los compradores de las Metcon 3, los cuales, junto a influencers y algunos medios de comunicación puedimos disfrutar de la oportunidad única de entrenar con Mat Fraser y Sara Sigmundsdottir. Además de ellos también tuvimos la agradable sorpresa de que fueron asistidos por el sueco Lukas Högberg, tres veces competidor de los games (14º el año pasado) y por una figura local, el catalán Marc Ordeig, tres veces competidor en Regionales.

Tras ponernos el “uniforme de entrenamiento”, nos calzamos el producto estrella y nos dispusimos a comenzar el entrenamiento. Concretamente las zapatillas que Open Box Magazine recibió para probar, fueron las Nike Metcon DSX Flyknit, la variante de las metcon diseñada para WODs más metabólicos, donde la carrera juegue un factor importante. Teníamos ganas de probar un modelo de este tipo para ver que respuesta nos daba. El calentamiento estuvo dirigido por tres presenters de Nike, dos de ellos venidos de Londres, con un aire muy fitness show, quizás un poquito alejado de lo que estamos acostumbrados a ver en los boxes, pero que nos sirvió para ver un poco como responden estas zapatillas en la carrera.

Tras ello pudimos testar las metcon en la trepa de cuerda, uno de los aspectos que se tienen muy en cuenta en este tipo de zapatillas. Esta parte estuvo dirigida por Marc Ordeig el cual nos explicó dos diferentes técnicas de agarre con los pies por si alguien todavía no lo sabía. Tras calentar y practicar estas técnicas hicimos una mini competición por equipos.

Tras esto por fin hicieron acto de presencia Fraser y compañia. Debido al alto número de participantes en el entrenamiento, nos dividimos por grupos para ir rotando entre las diferentes estaciones. En cada una de ellas vimos un poco la técnica, practicamos diferentes ejercicios y nos dieron valiosos tips, para terminar con un mini entreno express de un minuto. Primero comenzamos con la simpatiquísima Sara Sigmundsdottir con las kettles, la cual estuvo asistida por Högberg, muy atentos con nosotros en todo momento. Concretamente en nuestro grupo Sara se animó a hacer el mini entreno con nosotros, todo un espectáculo verla.

Después pasamos con Marc ordeig a practicar una parte de su especialidad, los gimnásticos, concretamente trabajamos las pull ups, nos pareció un gran profesional que emana entusiasmo en sus explicaciones, muy atento con nosotros.

Para terminar pasamos con Mat Fraser, para trabajar también su especialidad la halterofilia, ( antes de ser crossfitter fue haltero, pero una lesión truncó su carrera). muy serio pero atento en todo momento, practicamos los Clean. Realmente es todo un lujo que el mejor crossfitter del momento corrija tus movimiento o te de unos consejillos. Impagable.

Para culminar la tarde realizamos un pequeño WOD, un AMRAP de 6′ con burpees, globet squats y pull ups.

Una experiencia inolvidable, y que dificilmente olvidaremos. Siempre he pensado que un deportista de élite, solamente por ser muy buen deportista no implica correlativamente que seas muy buen entrenador y este tipo de actos suele tener un alto componente de postureo, pero realmente fue una experiencia provechosa para nosotros y para los allí presentes, por lo que comentamos a posteriori entre los compañeros de entreno, ya que dieron tips, que más de uno no conocía.

Spot publicitario y Freakest Challenge

Además comentar que Fraser y Sara aprovecharon su estancia en Barcelona para rodar un Spot publicitario en los lugares más emblemáticos de la ciudad.

Son las 6:30 de la mañana. Mat Fraser y Sara Sigmundsdóttir están listos para empezar a entrenar. Pero hoy es un día especial; están en Barcelona y quieren crear algo único para la ciudad, y para toda la comunidad de entrenamiento: un nuevo WOD diseñado para Barcelona, que se hará en algunos de sus lugares más representativos. Se llama «Barcelona For Time».
Es una mañana fría y lluviosa de enero, pero esto motiva a los dos atletas todavía más. Están decididos a completar el WOD en el mejor tiempo posible.

Barcelona ya tiene WOD! Ejecutado por @mathewfras y @sarasigmunds y diseñado por @marcordeig para @nike @nikemetconclub @niketraining

Un vídeo publicado por Open Box Magazine (@openboxmag) el 31 de Ene de 2017 a la(s) 9:23 PST

Para ello ejecutaron un WOD diseñado por Marc Ordeig, head coach de Area CrossFit:

A.
For Time
10/8/6/4/2
Heavy Dumbbell Snatch 95lb/65lb
50 Double Unders after each round

Mat Fraser BARCELONA X TIME Total: 11 min. 03 s. A. 4:39 B. 2:20 C. 3:46 + 18 s. (cuerda)
Sara Sigmundsdóttir BARCELONA X TIME Total: 12 min. 11 s. A. 4:48 B. 2:55 C. 4:05 + 23 s. (cuerda)

SARA SIGMUNDSDÓTTIR

• ¿Cómo fue la experiencia de entrenar en Barcelona? ¿Qué es lo que más te gustó?
  Fue una experiencia increíble. La ciudad es impresionante y todo el mundo es muy agradable. El ambiente es buenísimo en todos los sitios. 

• ¿Cómo te sentiste al hacerte con una ciudad y entrenar en sus lugares más representativos?
  Lo primero, ¡fue divertidísimo! Poder ver el amanecer mientras entrenábamos y contemplar toda la ciudad fue genial.  

• ¿Crees que Barcelona tiene la energía adecuada para convertirse en una ciudad clave en lo referente a entrenamiento?
  Sí, desde luego; tiene todo lo que necesitas, boxes estupendos de Cross Training, playas y colinas donde correr, y el tiempo… ¡Por lo menos en verano!

• ¿Qué destacarías del WOD BCN x Time?
  Es difícil elegir, porque todos los ejercicios fueron increíbles, me encantó la escalada de cuerdas, pero el handstand walk por las calles de la ciudad fue bastante épico. Creo que las vistas que teníamos en el primer ejercicio fueron lo mejor; y si fallabas en la arrancada no había vuelta atrás.

• ¿Cómo te ayudaron/rindieron las nuevas Metcon 3 y Metcon DSX Flyknit en el BCN x Time?
  Proporcionan estabilidad máxima en el talón, así que las arrancadas con ellas son perfectas. Y, claro, están hechas especialmente para una mayor sujeción en las escaladas de cuerda, así que ayudaron mucho con la cuerda de 12 m. 

• ¿Qué consejo darías a la nueva generación de atletas?
  Disfrutad del proceso, no penséis en los resultados y, ¡NUNCA, NUNCA os rindáis!

MAT FRASER

• ¿Cómo fue la experiencia de entrenar en Barcelona?
  Me encantó, fue genial.

• ¿Cómo te sentiste al hacerte con una ciudad y entrenar en sus lugares más representativos?
  Fue bastante increíble. Parar a mitad de un entrenamiento y mirar a tu alrededor era una locura.

• ¿Crees que Barcelona tiene la energía adecuada para convertirse en una ciudad clave en lo referente a entrenamiento?
  Totalmente. Después de ver la energía en la competición Freakest Challenge y el entusiasmo de la comunidad, no creo que Barcelona tenga ningún problema para convertirse en ciudad clave en cuanto a entrenamiento.

• ¿Qué destacarías del WOD BCN x Time?
  Para mí lo mejor fue el ejercicio en la cima de la montaña. Las vistas que teníamos en ese momento eran increíbles.

• ¿Cómo te ayudaron/rindieron las nuevas Metcon 3 y Metcon DSX Flyknit en el BCN x Time?
  Fueron estupendas. Una vez puestas, no tuve que pensar en ellas, o preocuparme de si hacían su función o no.  Sabía que harían su trabajo y lo que yo necesitaba de ellas, así que pude centrarme simplemente en lo que estaba haciendo.

• ¿Qué consejo darías a la nueva generación de atletas?
  Divertíos, desarrollad lo básico, y trabajad vuestros puntos débiles.

Para finalizar la visita, Mat y Sara fueron los invitados especiales de la competición Freakest Challenge que tuvo lugar en Razmatazz, donde ejercieron de coaches de los dos equipos que llegaron a la gran final.

Review Nike Metcon DSX Flyknit

Respecto a las Nike Metcon DSX Flyknit, que son las que nosotros probamos aquel día, estuvieron un poco eclipsadas por tanta estrella, pero tenemos que decir que nos resultaron muy cómodas, buen agarre en la trepa de cuerda y comodidad para la carrera, además de ser bastante estables en los levantamientos de peso.

Las hemos “trotado” durante un par de semanas para tener una opinión un poco mejor formada y puntuarlas. Este modelo está más preparado para la carrera. Podríamos decir que son unas zapatillas de running con refuerzos para la trepa de cuerda y con estabilidad añadida en el talón. Ideales para WODs donde se impliquen principalmente movimientos más tridimensionales y haya carrera, y si hay levantamiento de peso, los kilos a manejar sean medios. Los acabados y termosellados son mejores que el modelo precedente, sin duda le darán más durabilidad en ese aspecto, aunque nos han llamado la atención los ojales de los cordones, aparentemente no dan garantía de ser muy resistentes, sobre todo teniendo en cuenta que en la trepa de la cuerda habrá bastante rozamiento en esa zona, espero que nos equivoquemos, pero el tiempo lo dirá.

Otra cosa que no nos ha gustado mucho, por sacarle alguna pega a estas zapatillas, es en la zona interior del talón, mas o menos donde inserta el tendón de aquiles en el calcáneo, hemos echado en falta un poco más de acolchado, lo que nos ha provocado alguna molestia los primeros días debido a que la estructura del talón es rígida para darle estabilidad en los levantamientos de peso. Por lo demás muy cómodas y con un diseño muy elegante en nuestra opinión, concretamente los modelos en blanco y negro. Cuestan 150€, 20€ más que las Metcon 3, y las puedes encontrar en tiendas especializadas como Fittest Freakest o en la tienda online de Nike, desde luego baratas no son, veremos el factor durabilidad que tienen para ver si merecen la pena o no.

Os dejamos con las puntuaciones…