Ganar es enfrentarte a tus “miedos” para alcanzar tu Objetivo

Ganar es, disfrutar del beneficio de la experiencia, al hacer de tu esfuerzo, algo supremo para Ti.

A las puertas del I Campeonato onubense en Crossfit, -HUELVA CHALLENGER-, nos encontramos con muchas ganas y energía de vivir esta experiencia. Sin embargo, es muy frecuente, cuando nos ponemos en nuestro Rol de “competidor/a”,  que nuestros pensamientos nos invadan generándonos distintas emociones, en función de la calidad que aquellos tengan. Vivimos en nuestra cabeza, un “exprimidor” que da a luz, múltiples mensajes que van a influir de manera positiva o negativa cuando te enfrentas al WOD.

En mi experiencia, considero que no son pocas las veces que optamos por sincronizar sintonías que nos producen mucha negatividad y desánimo y poca motivación personal. Por ello, hoy mi propuesta es IDENTIFICAR  qué frecuencia es la que tienes en tu pensar interior y reflexionar si sería posible una alternativa más positiva y eficaz.

¿Qué BENEFICIOS obtienes de tus pensamientos de la columna izquierda?

Si tu respuesta es negativa, lee la siguiente analogía – que una vez leí y me resultó interesante- sobre las alternativas existentes a cuando pensamos o nos juzgamos ante un resultado.

“Cuando plantamos una semilla de rosa en la tierra y vemos lo pequeña que es, no la criticamos por carecer de raíces y tallo. La tratamos como una semilla y le damos el agua y el alimento que necesita para su crecimiento. Cuando esta empieza a crecer, no la condenamos llamándola inmadura, subdesarrollada., incapaz, sus capullos no se abren…etc, sino que, nos asombramos ante tal maravilla y la cuidamos para que siga creciendo. La rosa es una rosa desde que es una semilla, hasta el momento que muere. En la semilla, se haya todo su potencial; sin embargo, en cada momento, está perfectamente bien, tal cómo es.”

Por tanto, el entrenamiento, los errores, los fallos (como cada uno/a prefiera llamarlo), forman parte de ese desarrollo. Son parte de la ganancia que obtenemos cuando nos enfrentamos a una competición. Dejar de emitir estos juicios, pensamientos, no implica que ignoremos nuestros errores, sino que seamos conscientes de lo que sucede, sin más, y nos orientemos hacia lo mejor de nosotr@s mism@s.

“Ganar es enfrentarte a tus “miedos” para alcanzar tu Objetivo. Ganar es disfrutar del beneficio de la experiencia, al hacer de tu esfuerzo, algo supremo para Ti. En una competición, nadie pierde, todo-as nos hacemos más fuertes”

¿Qué factores son importantes o dan valor positivo a nuestra competición?

Mi opinión, es que con la experiencia, cada uno-a, va aprendiendo sus propios recursos para enfrentarse a la competición de una manera óptima. Ahora bien, hay unos ejes básicos que hemos de tener en cuenta:

• Me hablo en positivo. Hablarnos en términos positivos. Si te juzgas negativamente, tu emoción hace que tu cuerpo se tense e interfiera en la fluidez de los ejercicios que requiera el wod. Sustituye los “NO”, por “SI”. Olvídate de los “siempre”, o “nunca”
• Atiendo a mi arousal. Cada atleta, ha de encontrar su nivel de arousal para rendir al máximo en cada wod de la competición. El arousal es el estado de activación fisiológico y mental. Un nivel bajo o excesivamente alto, hace que el rendimiento no sea el óptimo.
• Concentración y “quietud” mental. Tu mente se interesa por aquello en lo que te concentras. La concentración y la claridad mental, se trabaja día a día en cada entrenamiento. Cuando llegas a la competición, hay muchisimos estímulos (ver a otros competidores, escuchar lo que otros hablan, incertidumbre de los wods, esperar entre los wods, obtener las clasificaciones…etc)  que van a propiciar que sea más “fácil” ponernos nervioso-as. Por ello, es fundamental entrenarse en esta habilidad.

• Descanso mi cuerpo. Descansar antes y durante la competición. Es muy importante que tu cuerpo haya descansado lo suficiente para enfrentarse a la intensidad física que requiere una competición. Así mismo, entre los wod, dedicarle tiempo al descanso influirá en el rendimiento del siguiente wod.
• Me nutro de aquello que mi cuerpo necesita. Atender a la hidratación y a los alimentos que doy a mi cuerpo antes y durante la competición.

• Autodeterminación y confianza. Cree en TI. Dejar el miedo a mi lado, me va a facilitar el camino a la autodeterminación. A dar el paso con firmeza. Aun siendo consciente de mi miedo, no me paralizo, sino que avanzo con él, con seguridad. Confio en mi mismo-a. En lo que ya “viene conmigo”, en mis capacidades, en lo que yo se que soy, en lo que yo me siento. Visualízate cómo quieres verte. Siéntelo. Crea una imagen nítida de cómo quieres verte. Realizando aquello que deseas de la manera que es óptima para ti. Presta atención a cada detalle. SIENTELO tuyo.

 Estamos en la cuenta atrás….

¿¿cómo te vas a enfrentar a ello??

Nosotros, estaremos encantados de disfrutar de ti, de cada un@ de los ateltas que van a hacer de este campeonato una experiencia ÚNICA.

Un DESAFIO para tí, para Nosotr@s.

Te esperamos el 13 de Junio en Huelva.

Y queremos ver la MEJOR VERSIÓN DE TÍ.

Estadio Iberoamericano de ATLETISMO de Huelva

¡ A por ello!

Foto destacada Crossfit inc.