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The Progrm deload: La importancia de descargar en tu plan de entrenamiento

En este artículo, desde The Progrm nos analizan la importancia de descargar en tu plan de entrenamiento. Descargas cuando reducimos volumen y/o intensidad.

Lydia Valentín triple campeona del mundo

Lydia Valentín consigue vencer en el campeonato del mundo que se está disputando en Anaheim (EEUU) consiguiendo las tres medallas de oro posibles.

El español Josué Brachi bronce en arrancada en los mundiales de halterofilia 2017

20 años han tenido que pasar desde que un representante español en categoría masculina absoluta se colgase un metal en unos mundiales de halterofilia. Lorenzo Carrió consiguió también la medalla de bronce en los mundiales de Chiang-Mai-Tai de 1997....

La importancia de trabajar la fuerza en CrossFit

El crossfit es un deporte de éxito en gran medida por su capacidad para trabajar por igual y equiparar el desarrollo de todas las cualidades físicas. Es un deporte que no se especializa en ninguna cualidad física en concreto,...
crossfit niños

¿Crossfit para niños? ¿¡Por qué no!?

Todos entendemos el Crossfit como una disciplina que engloba muchas otras, podemos dividirlo en ejercicios gimnásticos, levantamientos olímpicos, movimientos globales y  funcionales y actividades de alto componente metabólico. Pero, ¿Qué ocurre si queremos trabajar con niños? Los levantamientos de...

Como ser mejor crossfitero en solo 10 minutos

Conviértete en mejor Crossfitero en solo 10 minutos Así es amigos, eso es todo lo que necesitáis para convertiros en mejores crossfitteros. ¿No dominas los double unders? Solo necesitas 10 minutos. ¿Las pull ups se te resisten? La fórmula secreta...

¿Qué es el entrenamiento funcional?

CrossFit, entrenamiento funcional, intenso y variado, pero ¿Todo el entrenamento funcional es CrossFit? ¿En qué consiste realmente? Te resolvemos estas dudas en la siguiente entrada.

WODs clásicos: Nasty Girls

Hoy en nuestra serie de los WODs históricos vamos con otro de esos WODs que tienen nombre definido pero que en realidad no es un benchmark oficial, aunque se usa mucho como tal. Estamos hablando del WOD Nasty girls,...

8 Claves para dominar la sentadilla libre

Con la popularización del CrossFit se vuelve a recuperar la visión clásica de este movimiento, no exento de polémicas y de diferentes puntos de vista. Aunque en la red de redes podemos encontrar cientos de artículos sobre las sentadillas,...

WODs clásicos: Fight Gone Bad, el combate salió mal.

Dice la leyenda que fue el por aquel entonces luchador y campeón de la LW UFC,  BJ Penn, quién bautizó con este nombre a este WOD. Diseñado por Greg Glassman para este chico, está dirigido en general a los...

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