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Rutina diaria para mejorar tu sentadilla: ¿Cuándo fue la última vez que realmente te quedaste un tiempo en posición inicial de sentadilla? La mayoría de nosotros no hemos revisado este patrón desde nuestros primeros años, lo cual es una pena porque esta posición te convierte en un poderoso atleta ya que otorga coordinación, movilidad, equilibrio, propiocepción, fuerza y es un gran ejercicio que potencia la neuroplasticidad que es transferida a otros movimientos.

Despues de ver los vídeos del Press de hombros y el empuje de fuerza, ahora toca el empuje de envión, más complicado pero sin...

Otro de los movimientos fundamentales según CrossFit. Esta es una variante del peso muerto donde implicamos más cadenas musculares. Puntos clave a tener en cuenta: PESO MUERTO...

CrossFit sigue repasando los 9 movimientos fundamentales, hoy toca la sentadilla de arranque, un poquito mas compleja que los anteriores, pero de máxima importancia...

Otro video de CrossFit Inc. explicándonos la ejecución de las cargadas con balón medicinal, una manera sencilla de introducirnos en el mundo de la...

La sentadilla, ejercicio básico pero no siempre se ejecuta correctamente, puntos principales a tener en cuenta: Pies a la anchura de los hombros. La cadera desciende...

El peso muerto, uno de los ejercicios desterrados y demonizados en los gimnasios convencionales, pero de gran utilidad, con una buen técnica y supervisados...

La sentadilla delantera, otro de los movimientos básicos, imprescindibles en tu preparación física. El siguiente paso una vez dominada a la perfección la sentadilla...

Seguimos con los videos cortos sencillos y gráficos sobre los movimientos básicos. Julie Foucher ejecuta el press de hombros. Por petición popular hemos incluido los...

Si ayer hablábamos del press de hombros, uno de los ejercicios fundamentales, una vez dominado este movimiento el siguiente paso es el empuje de...