Reglas básicas y funcionamiento de una competición de halterofilia
Con la celebración de las olimpiadas, muchos de vosotros nos estáis preguntando dudas sobre el funcionamiento de las competiciones de halterofilia, por lo que nos hemos decidido a hacer esta entrada, aunque en alguna entrada anterior ya habíamos hablado...
Lidia Valentín, en busca del metal más preciado
Este viernes a partir de las 20:30 Hora peninsular española (19:30 en canarias), Lidia Valentín, la mejor levantadora española de todos los tiempos intentará llevarse a casa uno de los metales más buscados estos días en las olimpiadas de...
Horarios de los participantes españoles en halterofilia en los JJOO de Río
Este viernes comienzan los esperados JJOO de Río con la ceremonia de apertura. Aunque CrossFit no es (todavía) deporte olímpico, sí que podemos disfrutar de muchas disciplinas deportivas dignas de ver y de disfrutar.
Una de ellas es la halterofilia,...
10 WODs para entrenar sin material en vacaciones
Llegan las vacaciones para muchos de vosotros. Estas son unas fechas ideales para introducir un descanso en los entrenamientos, y también para hacer cosas diferentes, como andar en bici, deportes acuáticos... pero todos sabemos que es muy difícil hacer...
Dominada estricta Vs dominada kipping: ¿Cuál es mejor?
La respuesta corta a la pregunta del titular es: Ninguna
Lo primero que hay que entender es son ejercicios diferentes con objetivos diferentes. En las kipping tratamos de utilizar todo el cuerpo para completar una actividad de la forma más...
WODs clásicos: Historia de “FRAN”
Comenzamos la serie de WODs míticos con el que es sin duda alguna el más famoso entre todos los crossfiteros y el primero que se suele hacer de los Benchmarks, aunque normalmente la mayoria suele hacerlo de forma escalada...
Recuperación mental después del estrés de una Competición.
Durante una competición de CrossFit nuestra mente sufre estrés, presión, exigencia, tensión y ansiedad. Todos estas sensaciones pueden llegar a pesar igual que un snatch de 100 kg. Después de las competiciones no sólo hay que recuperarse físicamente del...
El trabajo de fuerza con el método “Dynamic Effort”
Por: Robert Gannon, Coach de Crossfit Gala y estudiante de Westside Barbell.
El segundo articulo en la serie de metodología referente al sistema conjugado detalla el método de esfuerzo dinámico o Dynamic Effort Method (referido durante el resto del articulo...
El trabajo de fuerza con el método “Maximal Effort”
Por: Robert Gannon, Coach de Crossfit Gala y estudiante de Westside Barbell.
Maximal Effort Method o el método del esfuerzo máximo (referido en el resto del articulo como ME) Se refiere al día semanal durante nuestro micro-ciclo de entrenamiento donde...
Como superar la desmotivación Post-Open
Por Sofia Bouzas Life&Sport Coaching.
Se ha acabado el Open, y… ¿ahora qué?
Durante 5 semanas has experimentado como CrossFiter un periodo de motivación e ilusión máxima. Tenías un objetivo claro: hacerlo lo mejor posible en cada WOD para superarte respecto...
