Recuperación mental después del estrés de una Competición.
Durante una competición de CrossFit nuestra mente sufre estrés, presión, exigencia, tensión y ansiedad. Todos estas sensaciones pueden llegar a pesar igual que un snatch de 100 kg. Después de las competiciones no sólo hay que recuperarse físicamente del...
WODs clásicos: Nasty Girls
Hoy en nuestra serie de los WODs históricos vamos con otro de esos WODs que tienen nombre definido pero que en realidad no es un benchmark oficial, aunque se usa mucho como tal. Estamos hablando del WOD Nasty girls,...
La importancia de trabajar la fuerza en CrossFit
El crossfit es un deporte de éxito en gran medida por su capacidad para trabajar por igual y equiparar el desarrollo de todas las cualidades físicas. Es un deporte que no se especializa en ninguna cualidad física en concreto,...
Dominada estricta Vs dominada kipping: ¿Cuál es mejor?
La respuesta corta a la pregunta del titular es: Ninguna
Lo primero que hay que entender es son ejercicios diferentes con objetivos diferentes. En las kipping tratamos de utilizar todo el cuerpo para completar una actividad de la forma más...
Empieza la Liga Nacional de Fuerza – El Hombre más fuerte de España 2016...
Por Félix Saman
La jornada de previa a la liga, la fase de clasificación para poder acompañar a los atletas de la edición pasada del 2015 con Antonio Bueno, Roberto Rodríguez, Kacper Nycz, David Mesa y José Bermúdez, se celebró el día 13 de marzo...
El trabajo de fuerza con el método “Maximal Effort”
Por: Robert Gannon, Coach de Crossfit Gala y estudiante de Westside Barbell.
Maximal Effort Method o el método del esfuerzo máximo (referido en el resto del articulo como ME) Se refiere al día semanal durante nuestro micro-ciclo de entrenamiento donde...
8 Claves para dominar la sentadilla libre
Con la popularización del CrossFit se vuelve a recuperar la visión clásica de este movimiento, no exento de polémicas y de diferentes puntos de vista. Aunque en la red de redes podemos encontrar cientos de artículos sobre las sentadillas,...
Cómo hacer el Push Press (empuje de fuerza) -Vídeo-
Nuestros amigos y colaboradores de CrossFit Argos, nos comparten este vídeo sobre cómo debe ejecutarse el push press.
No te pierdas su canal de YouTube donde podemos encontrar más vídeos.
El trabajo de fuerza con el método “Dynamic Effort”
Por: Robert Gannon, Coach de Crossfit Gala y estudiante de Westside Barbell.
El segundo articulo en la serie de metodología referente al sistema conjugado detalla el método de esfuerzo dinámico o Dynamic Effort Method (referido durante el resto del articulo...
Lydia Valentín triple campeona del mundo
Lydia Valentín consigue vencer en el campeonato del mundo que se está disputando en Anaheim (EEUU) consiguiendo las tres medallas de oro posibles.
