Consejos para afrontar el 16.4
Vamos con los consejos de hoy para este 16.4. Nuevamente Dave Castro elige un WOD medianamente largo, con una concatenación de ejercicios que sobrecargan los músculos de un ejercicio cuando pasas al siguiente. Hoy los antebrazos se libran. Tren...
16.4: Peso muerto, wall ball shots, remo y HSPU
Vamos acercándonos al final de los Open, dándose esta madrugada a conocer el penúltimo evento desde la base aérea militar Schriever, en Colorado Springs (Colorado).
El evento en cuestión se trata del primer Chipper de estos Open:
13-min. AMRAP:
55 deadlifts
55 wall-ball...
Guía para seguir la presentación del 16.4: Duelo nórdico
Pasado ya el ecuador de estos Open de los Reebok Crossfit games 2016 vamos ahora a conocer el penúltimo evento. La presentación se retransmitirá como siempre a través de Streaming en esta página: http://games.crossfit.com/video/2016-open-announcements .
O en youtube aquí mismo:
El...
Eva Cortiella repite y Marc Ordeig se estrena como los mejores en el 16.3
Repasamos una vez más las clasificaciones en este tercer evento de los Open 16.3 como todos los martes una vez se cierra el plazo para el envío de resultados.
Por parte de las chicas de nuevo, al igual que en...
Open 2016: Consejos para el tercer evento
El 16.3 se trata de un couplet con dos ejercicios bastante complementarios, por lo que intentaremos que se molesten lo menos posible entre sí, para hacerlo lo más fluido posible y no perder el ritmo, ya que al ser...
El despertar de la semilla -Método Fit-Back-
Por Alberto "coachthebox".
Después de probar y experimentar pude probar este SUPER-ALIMENTO y enriquecerme de sus muchas propiedades, que al ser despertadas multiplican su valor nutricional considerablemente.
Los germinados, si, semillas que tras pasar unos sencillos pasos acaban "despertando".
-En tortilla
-sandwiches
-ensaladas
-batidos etc,...
Presentación del 16.3: Vuelta a los orígenes
Esta madrugada se ha dado a conocer el esperado 16.3, con un "Face to Face" intergeneracional. Esta vez parece ser que Dave castro quería dar un respiro y ha vuelto a los orígenes de los Open, con un couplet...
Presentación del 16.3: Duelo generacional. Te explicamos como seguirlo.
Dejamos atrás el 16.2, donde Rita García de CrossFit V3 Valdemoro en mujeres y Samuel Gallego de CrossFit Teatinos Málaga fueron los mejores españoles en el 16.2.
Un WOD muy exigente este 16.2 el cual solo pudieron acabar dentro del...
Obstáculos en las OCR’s: La alambrada (barbed wire)
La barbed wire o alambrada es uno de los obstáculos más fáciles que se pueden encontrar, pero también, a la vez, es uno de los más engorrosos de superar. (Esta entrada incluye vídeo explicativo al final de la misma)
La...
Rita García y Samuel Gallego los mejores españoles en el 16.2
Tras cerrarse el plazo esta noche para enviar los resultados del segundo evento de los Open 2016, podemos ver que Rita García de CrossFit V3 Valdemoro en mujeres y Samuel Gallego de CrossFit Teatinos Málaga han sido los mejores...
